弥生３月に寄せて

厳しい寒さも少しずつ和らぎ、前橋無為庵の横を流れる川も凍らなくなり白鷺が遊びに来たり鴨が泳いだり、初めてのウグイスが春の訪れを実感させてくれる季節がやって来た。
　気持ちは春めく一方で年度末の３月は卒業、転勤、異動、転職といった環境の変化からストレスフルな日常が多くもなる。 ストレスが積み重なり、未病に陥って病気を作る前にリフレッシュしたいものである。 私達の身体と心の未病には外因つまり季節の自分の住む場所の環境変化や内因、それらによって感情の変化、つまり、怒り、イライラ、不安、憂い、悲しみ、恐れなどが大きく影響している。
中医学、五行論では冬は水で水が春の木を成長させて木がやがてくる夏の火を燃やすのが相生の気の流れなのだが冬を丁寧に過ごさないと春の気を増せず、立春前後から夏の火に気を流す力が弱まり、情緒不安定、イライラ、眩暈、のぼせ、耳鳴り、さらには酷使もしていないのにギックリ腰の様な腰背の痛みが出やすくなったりする。
私達は自然の一部なので自然の気の流れに寄り添って生活する必要がある事を認識したい。

３月の二十四節気は啓蟄と春分。体感的には春を感じられても朝夕はまだ冷え、気温差から心身共に負担がかかる。この時期は花粉症に悩まされる人も多いが和らげるには血(潤い、水分、血液)を補い、木肝の働きを助ける養生をしたい、 食養生で考えると春は苦い物を食するというが何故か？苦味は火心夏で五行の気の流れでいうと相生で水腎冬から木肝春に流れ、火心夏に相生する気の流れに誘導するために苦味が必要なのだ。
春の彼岸は春分の前後3日間、春分の日と秋分の日には此岸この世と彼岸あの世が最も近づくのでご先祖様の供養に春はぼたもち、秋はおはぎを作るがどちらも小豆を食するためでもあった。小豆は疲労とむくみに効果的で心火に良いとされた。特に最初に出る煮汁は妊婦のむくみには良く効くがカリウム制限されている方は注意してほしい。 苦味はお茶からもとれるので緑茶、菊花茶、ミント茶などを飲むのもおすすめである。

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